Intuïtief eten – Sharon Numan, Henrike Weerstand

Het idee achter het boek Intuïtief eten is om te genieten van eten en je daarbij goed te voelen. Wijs schuldgevoelens de deur, zit lekker in je vel en val af zonder dieet. Het is een relativerende boodschap in een tijd waarin veel vrouwen last hebben van schuldgevoel als ze eten, en ze maar al te vaak de race naar de nul kilo inzetten, terwijl dit totaal onnodig is. Het boek bestaat uit drie delen. In het eerste deel beschrijven Sharon Numan en Henrike Weerstand acht ingrediënten voor je nieuwe vrije wereld, waarin vreugde en genieten in het hier en nu voorop staan.

Ook vriendelijkheid voor jezelf is belangrijk. In deel twee gaat het om zorgen voor je lichaam, waar het belang van slaap en ontspanning, maar ook van voedzaam eten, wordt benadrukt. In het derde deel is het tijd om aan de slag te gaan met recepten voor ontbijt, lunch en diner. Dit boek is een verademing tussen andere dieetboeken, omdat het op een positieve manier stilstaat bij gezond eten, zonder in de kramp te schieten om snel veel af te moeten vallen.

Waardering: ★★★★☆

Hier verkrijgbaar